17.4.2012晚餐

玉米排骨汤 +  味增焖香菇白萝卜 +  冷压橄榄油拌蒜头番薯叶 + 糙米 + 能量三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、酵母薄片）

sweet corn & ribs soup + chinese mushroom & white radish stewed with miso + garlic & sweet potato leaves mixed with extra virgin olive oil + brown rice + triple nutrition (Soy Lecithin,Wheat Germ,Yeast Flakes)

小贴士：

味增焖香菇白萝卜的做法：

1. 将适量的白萝卜切成宝宝可以食用的小片状；预先泡软香菇，然后切成小块状。
2. 将二者放进锅里铺平。
3. 另取一碗加点水，放进1/3茶匙的味增然后用汤匙搅允成味增水。
4. 将味增水倒进铺好香菇和白萝卜的锅里，水要刚刚好盖过香菇和白萝卜即可。
5. 关上锅盖，以小火焖煮至水收干即可。（要不时检查以免干焦）

冷压橄榄油拌蒜头番薯叶的做法：

1. 将适量的番薯叶和一小颗（大约一颗米的长度）的蒜头放进steamer里蒸5分钟。
2. 蒸好后，用blender打成蔬菜泥。
3. 最后将一茶匙的冷压橄榄油拌匀蔬菜泥即可。