18.6.2012早餐

5oz核桃花生米豆浆 + 有机双色番薯馒头（自制）
5oz walnut, peanut, white rice & soy drink + organic purple & yellow sweet potato steamed bun (home made)

小贴士：

1. 核桃花生米豆浆有改善便秘、润肺化痰和健脑益智的功效。
2. 核桃花生米豆浆一人份量的做法：黄豆10g，大米10g，核桃5g，花生5g，水175cc。
3. 先将黄豆浸泡过夜，再用水煮15分钟后捞起。将捞起的黄豆与洗净的大米、核桃和花生加水175cc放进处理器煮成豆浆即可。