妈妈准备餐饮小心机～坚果种籽（二）：有机南瓜籽organic pumpkin seed

南瓜籽不只是吃起来香，而且还含有胡萝卜素、丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等人体所需要的多种营养成分，能缓解精神紧张，提高耐温能力。南瓜籽中含有60%以上的不饱和脂肪酸与植物性蛋白。

此外，南瓜籽能够有效的驱除肠内的蛔虫、绦虫、血吸虫等寄生虫，可谓是爽口的“驱虫佳品”。

南瓜籽有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效；其富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些。

另外，因其含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，也适合当高血压病人的小吃。