pumpkin, corn, bitter gourd & ribs soup + cod fish steamed with lemon grass + brown rice
- 苦瓜含有草酸，进行料理之前，需放入滚水烫过以去除过多的草酸。
- 鳕鱼 + 南瓜 = 预防感冒及肌肤干裂。
- 南瓜 + 糙米 = 防治贫血。
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